CONQUIST ODONTOLOGIA |27/10/2015 – Atualizado em 15/08/2022|⌛️ 6MIN.
Cuidar da higiene bucal é uma tarefa relativamente simples, mas, mesmo assim, acabamos cometendo erros que colocam em risco a nossa saúde bucal em geral.
Assim, listei 13 hábitos altamente perniciosos à sua saúde bucal. Veja quais são:
1 – Escovar os dentes fazendo outras coisas ao mesmo tempo
Muitos escovam os dentes nos mais diferentes lugares da casa e até debaixo do chuveiro. É necessário focarmos na hora da escovação, somente nela, estando em frente ao espelho e sem qualquer distração, visto que precisamos estar atentos à técnica aplicada, a pressão que estamos fazendo com a escova, além de visualizar como estamos escovando e coordenar bem todos os movimentos, pra que atinjamos a eficiência desejada. Uma escovação feita sem cuidado e atenção pode provocar desgastes nos dentes (que em casos mais avançados podem atingir o ‘nervo’ do dente, levando ao tratamento de canal) e afastamentos da gengiva, gerando diversos tipos de sensibilidade.
2 – Descaso com a escova
Uma boa escova, usada com cuidado e aplicando-se a técnica correta, deve durar em média 3 a 4 meses. Após esse período, deve ser trocada por uma nova, que deve ter a cabeça pequena e uma quantidade significativa de cerdas adequadamente macias. Importante também observar a limpeza adequada da escova com água corrente sempre
após o uso. Também é importante que a mantenhamos bem seca, em lugar arejado e sem contato com outras escovas. As capinhas de escova e estojos devem ser usados somente para o transporte das mesmas.
3– Não escovar os dentes durante o dia
Muitos pacientes escovam os dentes apenas duas vezes ao dia. De manhã, quando saem e a noite quando retornam do trabalho ou escola. A higienização completa deve ser feita todas as vezes que ingerir algo. Se o alimento foi meramente líquido, deve-se fazer um enxague com água e escovar. Se foi sólido, usar o fio dental, enxaguar com
água, e, posteriormente, escovar. E à noite, durante a última higienização, fazer uso do fio, da escova e, por fim, do enxaguante bucal. Assim, como a maioria das pessoas faz pelo menos 3 refeições principais ao dia mais 2 lanches, deverá escovar 6 vezes, usar o fio pelo menos 3 vezes e fazer um gargarejo com enxague bucal (importante lembrar de escovar quando acordamos e também tomar um copo d’agua).
Isso é de fato, o ideal.
4– Escovar os dentes depois de beber bebidas ácidas
Muitas pessoas gostam de tomar sucos cítricos pela manhã, Em seguida escovam os dentes e, nem fazem ideia de que estão perdendo o esmalte dos mesmos, devido ao ácido cítrico que fica depositado neles, e, em seguida é ‘esfregado’ no dente pela escova. O correto é neutralizar a acidez da boca fazendo um enxague com água e esperar mais
30 minutos para então escovar os dentes.
5– Não levar o bruxismo a sério
O bruxismo é basicamente o ranger contínuo e involuntário dos dentes, causado normalmente por ansiedade. Outras causas são: problemas oclusais (de engrenamento dos dentes), restaurações altas ou mal acabadas e falhas ocasionadas por dentes extraídos. Se você já percebeu que a todo o momento está rangendo os dentes, não deixe
de procurar seu dentista. Casos mais sérios de bruxismo provocam enxaquecas, perda dental, problemas de mordida e, inclusive, mudança na aparência facial. Se alguém já disse a você que seus dentes continuam a ranger mesmo enquanto você está dormindo, não deixe de marcar sua consulta. Seu dentista indicará os tratamentos adequados pra
que você controle o problema com eficiência.
6– Fumar
O cigarro é um péssimo ‘companheiro’ e um dos maiores causadores de doenças bucais incluindo retração de gengiva, perda óssea e dental, dentre vários tipos de cânceres. O dentista pode te orientar sobre estratégias pra que você possa vencer este vício, substituindo-o por comportamentos e hábitos mais eficazes pra controlar sua ansiedade,
dentre outros tipos de tratamentos.
7 – Usar palitos de dente com frequência
Usar o palito de vez em quando, para retirar alguma ‘coisinha’ que ficou presa entre os dentes, tudo bem. O problema é pensar que os palitos podem ser substitutos eficientes do fio dental. Jamais serão, visto que não conseguem penetrar nas regiões mais profundas do dente onde a gengiva está ‘inserida’, região esta, onde se encontram os maiores acúmulos de placa dental. Os palitinhos também podem machucar pacientes que têm gengivas mais sensíveis, e além do mais não removem a placa dental como faz o fio dental.
8– Uso de clareadores dentais e técnicas não recomendadas
A obsessão por dentes cada vez mais brancos faz com que muitas pessoas abusem dos clareadores e pseudo- clareadores oferecidos pelo ‘mercado’. O que muita gente não sabe é que esses produtos comprometem o esmalte dos dentes e deixam sua boca muito mais sensível. Ironicamente, quando o esmalte dos dentes é desgastado, eles ficam
mais escuros e não mais claros. O dentista é o único profissional que pode, não apenas indicar o tipo de clareamento que o paciente necessita, dentre as várias opções existentes, mas, sobretudo, supervisioná-lo, quando a opção for o clareamento caseiro.
9 – Não ter o hábito de beber água
O ideal é ingerir de 1,5 litros a 2 litros de água por dia. Isso dependerá também do sexo e do peso do paciente. Isto porque todos os processos do corpo requerem água pra que sejam devidamente realizados. Não beber água é tão ruim que afeta até mesmo a sua saúde bucal. Por outro lado, a ingestão de água, de tempos em tempos, pode deixar seus
dentes mais fortes e seu sorriso mais clean, removendo vestígios de ácidos e açúcares, e mantendo a viscosidade da saliva pra que ela possa exercer adequadamente seu efeito protetor sobre os dentes.
10 – Não ingerir cálcio e vitamina D
Vitaminas e minerais não são necessários apenas para a construção de um corpo saudável, mas para a manutenção de força e da densidade de nossos ossos e dentes.
O cálcio pode ser encontrado em leite e derivados, aveia, ovos, brócolis, amêndoas e em muitos outros alimentos.
A vitamina D pode ser encontrada em alimentos como leite, ovos, manteiga e peixes – além disso, o Sol é também uma fonte dessa vitamina, e a recomendação é a de que sejam realizados três banhos de Sol por semana, de aproximadamente 15 minutos, antes das 10h da manhã.
11 – Usar escova de cerdas muito duras
Da mesma forma que palitos de dente machucam suas gengivas, escovas com cerdas muito duras são totalmente contraindicadas. De novo, quem fica em risco, além da gengiva, é o esmalte dos dentes, que sofrem desgastes irreversíveis gerando sensibilidade ao frio e quente, levando à necessidade de restaurações ou mesmo tratamento de canal.
12 – Consumo de refrigerantes e sucos extremamente adocicados
Um estudo feito em 2013 avaliou a saúde bucal de um voluntário que não apenas tinha uma higiene bucal abaixo do ideal como bebia cerca de dois litros de refrigerante por dia.
A conclusão? A bebida, extremamente popular, pode causar os mesmos danos aos dentes do que a metanfetamina.
Na verdade, bebidas ácidas provocam corrosão dental. Nesse sentido, é bom evitar o consumo de refrigerantes normais e sem açúcar e, além das bebidas isotônicas e sucos adocicados.
13– Não ir ao dentista com frequência
A maioria das pessoas procuram o dentista quando sentem alguma dor, quando tem algum inchaço ou algum problema mais grave ou emergencial. Essa é a realidade da maior parte dos brasileiros. A maioria vai ao dentista a cada 2 ou 3 anos, meramente pra resolver problemas pontuais e jamais concluem um tratamento, infelizmente!
É preciso se conscientizar que vários problemas dentais e bucais não se manifestam inicialmente com dor, e outros, só em fases mais tardias, a dor pode aparecer.
Quando o paciente chega ao dentista nestas condições, com certeza terá um tratamento mais dificultoso e também mais oneroso. Por esse e outros tantos motivos o ideal é ir ao dentista a cada seis meses. Assim podemos trabalhar de forma, não apenas curativa, mas sobretudo preventiva, transmitindo orientações e instruções pra que você, de fato,
mantenha sua saúde bucal em dia.
Logicamente, não é fácil cortar, de uma vez só, todos os hábitos que acabam prejudicando a nossa saúde. Por isso é importante a tomada de consciência do paciente que deverá seguir orientações profissionais adequadas pra que, com dedicação, paciência, perseverança e acompanhamento, consiga alinhar todos os hábitos saudáveis pra um alto
nível de saúde bucal e geral e um sorriso feliz e impactante.
